未婚未育女性也会出现尿失禁？根源在哪？

一些年轻的女陔子，打喷嚏、跳跳绳的时候会出现漏尿的问题，但羞于启齿，也不好意思看医生，认为这都是怀孕生孩子之后才会有的事。

其实，未婚未育的女孩子们有这种漏尿的情况也很正常，现在告诉大家为什么会这样。

未婚女性漏尿的原因

漏尿医学上叫尿失禁，有压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁（两者皆有）。

那么没生过孩子，为什么还会有漏尿的问题？

1.压力性尿失禁：盆底肌松弛导致的漏尿

很多人都觉得盆底肌松弛是因为生孩子。其实，如果长期便秘、肥胖，慢性咳嗽，长期负重劳动（如长时间举重物），都会导致盆底肌松弛。尿道括约肌属于中层的盆底肌肉，当它变得松弛，也就是排尿的阀门坏了，就会出现漏尿的状况。

2.压迫性尿失禁：尿急伴不自主漏尿

有些女性的膀胱处于不自主收缩阶段，即出现不受大脑控制的不自主收缩，刚有尿意，还没走到厕所门口，就有尿液排出。长期的憋尿、尿路感染等原因都会导致逼尿肌不稳定，膀胱过度活动。

除了以上的原因以外，做过盆腔手术的女性，由于盆腔结构受到损伤，也会容易出现漏尿。

时间长了能自然恢复吗？

未婚未育的姐妹们也许觉得，自己还年轻，就算盆底肌出现问题，肯定也可以慢慢地自然恢复。

实际上，如果不及时进行盆底康复，盆底肌肉的松弛，漏尿、尿失禁的情况只会越来越严重。尤其在孕期和产后，会加重；并且随着年龄增长，盆底肌松弛会也会越来越严重。所以，在未婚未育阶段，早预防早干预效果最好，还能在一定程度上减轻后续的产后盆底肌损伤。

如何查找漏尿原因

1、先要进行尿常规检查：排除泌尿系统炎症，因为炎症会刺激尿路引起漏尿的症状；

2、彩超检查：排除是否有器质性病变（注意要憋尿）；

3、进行盆底肌检测，确定是否存在先天性盆底肌松弛、雌激素下降、肥胖、盆腔手术、不良习惯（如长期憋尿、便秘、重体力劳动）等原因导致的盆底肌受损；

4.最后确定尿失禁的病因及类型，针对病因进行治疗。

生活中，我们如何保护盆底？

1.盆底肌锻炼

大家平时，感觉要憋不住了跑到厕所的时候，用力憋尿的肌肉，就是盆底肌的一部分，我们可以通过这个方法找到盆底肌的位置，再坚持进行盆底肌锻炼，即凯格尔运动，通过自主的运动来增加盆底肌肉力量，从而增加控尿能力。

2.不要憋尿

重要的事情说三遍：不要憋尿、不要憋尿、不要憋尿！憋尿会给膀胱带来很大压力，很多人总是实在憋不住了才去上厕所，或者上班一忙就没时间上厕所，要么就少喝水以减少上厕所的次数，这可是不行的！

3.避免长期咳嗽

盆底肌会在我们咳嗽、打喷嚏的时候缓冲腹部的压力，总是咳嗽会增加盆底的负担。因此生活中减少感冒、咽炎等生病的机率，不要吸烟和二手烟，避免长期慢性咳嗽。

4.注意便秘的问题

便秘会让盆底承受负重的肠道，自然容易受到损伤。找到自己便秘的原因，对症下药，多吃蔬菜多锻炼，这可不能懒！

5.减少负重，尤其是身体一侧的负重

提重物的习惯也会损伤到盆底肌，尤其是只用一只手提，我们的肌肉就要费力保持平衡。(李   伟)