春节将至 老年人健康小贴士

春节，这个承载着团圆与欢乐的节日，对于老年人来说，既充满了温馨，也伴随着一些健康方面的挑战。在这喜庆的日子里，给予长辈们细致入微的护理关怀，才能让他们更加舒心、健康地享受亲人团聚时光。

生活起居照料

天气寒冷，保暖是首要任务。为老人准备温暖且轻便的衣物，使用空调、暖气等设备时，但要注意保持空气湿度，避免空气过于干燥引发呼吸道不适，可通过使用加湿器或放置水盆等方式增加湿度。由于近期流感严重，居家老人更应该提高警惕，避免去人群聚集室内场所。要做到勤洗手、多通风，预防流感。

由于节日期间家中人员走动频繁，要格外注意老人的行动安全。保持室内地面干燥整洁，清除障碍物，在卫生间、楼梯等易滑倒的区域铺设防滑垫，确保老人在行走或移动过程中不发生意外跌倒事故。

饮食营养调理

春节的餐桌上往往摆满了丰盛的菜肴，但老年人的饮食应遵循“营养均衡、清淡易消化”的原则。适当增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等，但要注意控制量，避免过度摄入加重肾脏负担。鼓励老人多吃蔬菜水果如菠菜、西兰花、苹果等，以增强免疫力、促进肠道蠕动，预防便秘。

在饮食方式上，遵循少食多餐的原则，避免暴饮暴食。春节期间家人团聚，吃饭时间可能不规律，此时要提醒老人不要一顿吃得过多，可分成多次进食，减轻肠胃消化压力。

疾病预防与护理

冬季是心脑血管疾病、呼吸道疾病等的高发季节，春节期间的气温变化、生活节奏改变以及情绪波动等因素，都可能诱发老年人原有的疾病或导致新的健康问题。避免老人过度劳累、情绪激动，防止血压骤升引发心脑血管意外。同时，家中应常备急救药品和器材，如硝酸甘油、降压药、血糖仪、血压计等，并确保家人都熟悉其使用方法。

呼吸道疾病在春节期间也容易流行，由于室内人员密集、空气流通不畅，老人感染的风险增加。提醒老人勤洗手，保持良好的个人卫生习惯，尽量避免前往人员拥挤、通风不良的场所。

春节至，让我们用满满的关爱和科学的护理方法，为长辈们筑起一道健康的防护墙。从生活的点滴做起，关注他们的衣食住行、疾病预防和心理健康，让每一位老人都能在这个团圆的节日里，感受到亲情的温暖，度过一个健康、幸福、祥和的春节。（王  雪    武  真）